[Kiến thức chuyên gia] ✅Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Mẹ và bé,Thông tin hữu ích

3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm “nhạy cảm” nhất mà mẹ cần phải chú ý để cả mẹ và bé đều được khỏe mạnh. Chính vì vậy để đảm bảo dinh dưỡng, thai nhi phát triển tốt mẹ bầu sẽ cần phải có một chế độ ăn phù hợp. Ngoài những thực phẩm an toàn, có lợi thì mẹ cũng cần chú ý tới những món ăn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả hai mẹ con. Cùng xem bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì để tránh gây ảnh hưởng đến mẹ và nguy hiểm cho thai nhi nhé.

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Thời kỳ 3 tháng đầu khi mang thai là lúc mà bé chưa hoàn toàn làm tổ chắc chắn trong bụng mẹ. Cơ thể mẹ cũng chưa thích nghi kịp với sự có mặt của bé. Do đó mà mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh để bé có thể phát triển tốt. Nếu chế độ dinh dưỡng không khoa học, nghèo nàn sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho bé như: dị tật bẩm sinh, khiếm khuyết, nặng hơn có thể là lưu thai hoặc sảy thai. Dưới đây là những thực phẩm nằm trong danh sách bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì:

  • Thực phẩm đóng gói sẵn nghèo dinh dưỡng
  • Thực phẩm chưa tiệt trùng
  • Thực phẩm nhiễm độc
  • Thực phẩm tái sống
  • Thức ăn chiên xào, nhiều gia vị, dầu mỡ
  • Các chất kích thích, thuốc lá bia rượu

Một số thực phẩm khác dễ gây sảy thai như: Khoai tây mầm, đu đủ xanh, nhãn, dứa, rau sam, rau răm, rau ngót, mướp đắng… Những loại rau củ quả này mẹ bầu cần kiêng kỵ tuyệt đối trong 3 tháng đầu.

bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì

Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?

Ngoài việc cần nhắn bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì thì câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn gì cũng được rất nhiều mẹ quan tâm. Đây là khoảng thời gian mà tế bào phôi đang phân hóa, các chức năng cơ bản của cơ thể trẻ cũng dần được hình thành. Việc lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu là rất quan trọng.

Những dưỡng chất cần thiết cho mẹ khi mang thai 3 tháng đầu: Axit Folic, Canxi, Sắt, Protein cùng các thực phẩm khác như:

  • Các loại quả giàu vitamin C
  • Sữa
  • Họ hàng nhà đậu
  • Các loại hạt
  • Măng tây
  • Súp lơ
  • Rau có màu xanh đậm
  • Cá hồi
  • Trứng
  • Thịt đỏ
  • Thịt gia cầm…

Tìm hiểu đầy đủ thông tin Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì

Tóm lại, giai đoạn bầu 3 tháng đầu thì tất cả các khoáng chất và vitamin đều rất quan trọng đối với bà bầu, Hãy chú ý bổ sung các chất như Axit Folic, Canxi, Sắt, Protein nhiều hơn. Mẹ bầu cần chú ý về hàm lượng theo tiêu chuẩn để tránh bị thừa chất gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Hãy là một người mẹ thông minh với chế độ ăn khoa học để thai nhi phát triển tốt nhất trong 3 tháng đầu nhé. Chúc mẹ và bé luôn vui vẻ khỏe mạnh!

Bài viết được quan tâm